Laufen und Verbesserungen.
Nach nur einem Coaching:
4 min. schneller ...
Mi., 27. 5. 1998:
Eine Journalistin rief an.
Sie wollte gerne das mentale Coaching des ISW-Instituts miterleben.
Eine Sitzung, live, hautnah.
Ich sagte ihr zu, Termin und alles. Ohne Geheimnisse.
Dann rief ich Poeddy an, Marathon-Läufer und selber ausgebildet in meiner
eigenen Gesprächsmethode.
"Hallo Poeddy, Du hast Glück !
Du bekommst eine Sitzung geschenkt!
Aber Du mußt als Läufer kommen, nicht als Privatperson oder Geschäftsmann."
Gebongt !
Die Journalistin kommt, Poeddy etwas später.
Über sein Laufen haben wir noch nie gearbeitet.
Und Poeddy referiert erst mal.
Wichtig sei, vor dem Laufen sich nicht auf eine Zeit festzubeissen,
und sich schon gar nicht von den anderen Läufern beeindrucken lassen.
OK, dann man los !
Poeddy schaut sich jetzt auf der emotionales Ebene den letzten 10 km-Lauf an.
Und dabei ist er alles andere als souverän.
Vor dem Lauf macht er sich Sorgen, ob er seine Zeit wohl erreicht,
und bei km 3 überholt ihn eine Frau (!), und er bricht innerlich vollkommen weg.
Ich denke schon, die Journalistin meint, das hier sei komplett inszeniert.
Ist es aber nicht.
Nach einer Stunde hat sie genug gesehen, und schreibt später einen
tollen Artikel für die Welt am Sonntag.
Aber die Sitzung mit Poeddy geht noch eine Stunde weiter.
Und vielleicht kann er sich jetzt innerlich noch besser einlassen.
Er kommt auf einmal in einen total entspannten Zustand, und dann
hat er innerlich den Zugang zur Gesamt-Intelligenz,
die die Koordination des
Körpers beim Laufen steuert !
Jetzt hebe ich innerlich auch ab und weiß, daß er neue Einsichten bekommt.
Seine innere Intelligenz zeigt ihm ganz einfach und liebevoll seine
Mängel beim Laufen, wie er seine Füße falsch bewegt, seine Arme ungünstig hält.
Sie zeigt ihm, daß ein niedrigeres Grund-Tempo seiner emotionalen Gesamtverfassung
beim Laufen mehr hilft.
Außerdem bekommt er noch die absolute Top-Tips, wie er sich innerlich und
äußerlich besser koordinieren und optimieren kann.
Für Poeddy ist das ein Ober-Mental-Training.
Und zugleich kann er das alles sofort verstehen, einsehen und checken.
Keine innere Diskussion, Zweifel oder Widerstände gegen all die Vorschläge,
Kritiken und Verbesserungen.
Er ist komplett mit sich und seiner Einsicht einig.
Ich selber bin auch begeistert von dieser Sitzung.
Das beste kommt aber einige Tage später.
Poeddy ruft an, und jubelt:
Auf seiner Trainingsstrecke von 10 km ist er 4 Minuten schneller gelaufen !
Nach einer einzigen Sitzung !
Das ist auch für mich sensationell.
2: Die Beziehung
zwischen Emotionen und Koordination.
Nach dieser Sitzung wurde mir klar, daß unsere innere Intelligenz wesentlich besser weiß,
wie man den Körper und all die Funktionen optimiert, als unser Verstand.
Besonders beeindruckt bin ich weiterhin von der Tatsache,
daß bei dieser Art mentalem Coachen auch Erfahrungen gemacht werden können,
die über den Kenntnis-Stand des Begleiters hinausgehen.
Der Begleiter begrenzt oder verhindert nicht die Einsichten und Erfahrungen
des Teilnehmers am Coaching.
Auch aus anderen Sitzungen ist mir klar,
daß hier ein Ansatz vorliegt,
der eine neue Koordination und Körperempfinden ermöglichen kann.
3: Rückmeldung von Lauf-Trainern.
14.09.2003.
Auf einer Präsentation für einen Fußball-Klub bringe ich dieses Beispiel vom Läufer.
Mein Gesprächs-Partner ist überhaupt nicht beeindruckt und bemerkt,
er könne Läufer auch durch verschärftes Training, Ernährungs-Umstellung usw.
zu einer Verbesserung von 4 min. bringen.
Er versteht vielleicht noch nicht, daß diese Verbesserung durch eine einzige
Intervention von zwei Stunden Dauer erreicht wurde.
Ich frage im Internet in Lauf-Foren nach, was Lauf-Trainer dazu zu sagen haben.
Rudi - [email protected] - aus Österreich versteht diese eine Sitzung sofort:
Hallo Joerg,
gerne beantworte ich Dir diese Fragen.
Ist das ein Wert, der auch mit herkömmlichen Trainingsmethoden
erreicht werden kann? NEIN
In dieser kurzen Zeit ? NEIN
In einer Diskussion mit Sportlern aus anderen Bereichen werden diese
Werte und Verbesserungen komplett angezweifelt.
Eine solche Verbesserung sei auch mittels
Ernährung usw. möglich. NEIN
Wer im Kopf frei ist läuft leichter,
ist bei Krafteinbrüchen stärker und läßt sich nicht ein aufs Negative, bleibt im Positiven.
Als ehemaliger Langstreckenläufer kann ich Deine Erfahrung mit dem Klienten bestätigen.
Zu meinen großen Erfolgen kam ich erst in der Ausbildung,
nach 2 jähriger Selbsterfahrung wurde ich immer schneller ohne Mehraufwand an Training.
4: Das neue Verständnis der Psyche.
Joerg Dao hat in den 80ern aus seinen Erfahrungen als
Meditations-Lehrer eine eigene Gesprächsmethode entwickelt.
Sie basiert auf der Einsicht, daß der positive Kern unserer Psyche eine
höhere Eigen-Intelligenz besitzt,
als unser angelernter, kulturell konditionierter Verstand.
Einmal aktiviert, kann diese innere Intelligenz sämtliche
Körper-Parameter optimieren, im Einklang mit dem Befinden und
Emotionen des jeweilgen Menschen.
Die klaren und oftmals drastischen Veränderungen auf der körperlichen Ebene zeigen deutlich,
daß es sich hierbei nicht um einen rein mentalen Ansatz handelt,
der Sportlern Ziel-Vorstellungen, Selbstbewußtsein oder Affirmationen einreden will.
5: Einzel-Sitzungen und
Ausbildungen.
Joerg Dao bietet Lauftrainern, Sportlehrern und Läufern
Einzel-Sitzungen und Ausbildungen in seiner
Gesprächs-Methode an.
"Die Ausbildung beginnt mit mindestens fünf Einzelsitzungen,
in denen die innere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit angeleitet wird.
Danach kann jeder selber entscheiden, ob er /sie diesen Ansatz
erlernen möchte.", sagt Dao.
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